Blog





Water

dinsdag, 21 september 2010 - 10:55

Water

Het lichaam bestaat voor bijna 70% uit water. Water is net zo belangrijk als zuurstof!

Water is nodig voor het verwijderen van gifstoffen en afvalstoffen via de spijsvertering, het lymfe-systeem, de lever, de nieren en de zweetklieren. Het bevordert ook de stofwisseling en geeft zuurstof aan cellen.

Een tekort aan water kan resulteren in:
• te veel lichaamsvet
• lage spiertonus
• spijsverteringsaandoeningen
• spierpijn

De hoeveelheid water die je lichaam elke dag verwerkt ligt tussen 1 en 3 liter, dat is 4 tot 13 glazen water.

Hoeveel moet je nu eigenlijk drinken per dag?
Je moet 30 ml water per kilo lichaamsgewicht drinken.
Dus weeg je 70 kg, dan drink je 2.1 liter.
Sommige mensen beweren dat thee, frisdrank en koffie niet meetellen, maar dit is op zich al discutabel. Ook deze dranken bestaan voor een deel uit water.

Vruchtensappen zijn dikmakers.
Vruchtensappen zijn oké, maar je moet rekening houden met de hoeveelheid fructose (suiker) in een glas sap. Het kost het lichaam veel energie om de suiker te scheiden van het sap. Er blijft dus minder energie over voor andere dingen.
Een enkel glas sap kan fructose bevatten van hoogstens zes stuks fruit, anders wordt de lever belast en verandert het grootste gedeelte van de fructose in vet. Het sap is verstoken van de vezels. De vezels geven de lever de tijd om suiker om te zetten in energie. Maar omdat die vaak ontbreken, wordt de suiker direct opgeslagen als vet.

Wat is uitdrogen?
Er ontstaat een tekort aan natrium en andere essentiële mineralen in de bloedbaan. Het bloed wordt wat dikker en de hartspier zal meer moeite moeten doen om het bloed rond te pompen. Dit is met name gevaarlijk tijdens het sporten.

Omgekeerde-osmose water
Gedestilleerd, gezuiverd of omgekeerde osmose-water is nog steeds water. Echter omgekeerd-osmose water in het bijzonder is verstoken van essentiële mineralen die we vaak uit het water halen In dat geval moeten deze mineralen worden aangevuld.

Wat is het beste water?

Gefilterd water is het beste, aangezien chloor, chloroform, en fluoride eruit zijn gefilterd. Dit brengt mij bij de volgende sleutel tot wellness, waardoor toxische belasting, oxidatieve stress en chronische ontstekingen worden verkomen.






Tags : Vitaliteit water hoeveel water moet ik drinken osmose

4 reacties



Reactie door call girls Paris op 27-03-2013 - 10:01
"GRACE ? toi ,aujourd?hui j?ai mis une robe!cela faisait des ann?es que je .n?osais plus .merci pour ton implication . .BRAVO pour ta chronique sur m6 mais je reste sur ma faim ? quand une ?mission rien que pour toi!!!!!!!!!" Reageer

Reactie door how to lose weight op 19-04-2013 - 08:05
"zeker als uw web-site maar je moet de spelling controleren op een aantal van uw berichten. Verscheidene van hen zijn vol van spelling problemen en ik vind het erg lastig om de waarheid te vertellen desondanks Ik zal zeker weer terugkomen . ;) ;)" Reageer

Reactie door cool girl paris op 30-04-2013 - 21:52
"je voudrais recevoir le dernier num?ro du livre des fr?res scott" Reageer

Reactie door escorts Manama op 02-06-2013 - 13:04
"This made me giggle for a long time." Reageer

Terug naar alle artikelen

Laat een reactie achter

Reageer op
Dit artikel
Naam *
E-mailadres *
wordt niet getoond
Bericht *

foto
Volg mij via Twitter Facebook LinkedIn RSS
Wordt gratis lid van de lifestyleclub
Vul hieronder je gegevens in:

Naam
E-mailadres


Gugelot Personal Training werkt o.a. samen met:






Eric Gugelot is Ereps gecertificeerd