Blog





5 dingen waarop je moet letten bij het kiezen van een kant en klaar maaltijd.

vrijdag, 4 maart 2011 - 14:45

Supermarkten spelen hier slim op in door kant-en- klaarmaaltijden aan te bieden. De kwaliteit van deze magnetronmaaltijden neemt steeds meer toe, maar nog steeds wordt er bij de productie vaak meer rekening gehouden met smaak dan met voedingswaarde. 
   

Gezond kiezen.


Bij de keuze voor een complete kant-en-klaarmaaltijd is het verstandig om de volgende punten in acht te nemen:
   

Voldoende groente.


De meeste kant-en-klaarmaaltijden bevatten te weinig groente. Een gezonde warme maaltijd bevat tenminste 150 gram groente. Is dit niet het geval, eet er dan salade of rauwkost bij.
 

Weinig verzadigd vet.


De hoeveelheid verzadigd vet in de maaltijden kan zeer sterk variëren. Helaas staat dit niet altijd duidelijk op het etiket vermeld. Kies als het kan een maaltijd met zo min mogelijk verzadigd vet: maximaal 13 procent van de totale hoeveelheid energie.
 

Voldoende vezels.


Maaltijden met witte rijst, gewone pasta en pizza bevatten minder vezels. Beter kun je kiezen voor kant-en-klaarmaaltijden met aardappelen, zoals stamppot, of met peulvruchten, zoals chili.
 

Weinig zout. 


Het is belangrijk dat de kant-en-klaarmaaltijd niet te veel zout bevat. Het zoutgehalte staat soms vermeld op de verpakking, maar niet altijd. Ons lichaam heeft maar 3 gram zout per dag nodig.
 

Maaltijdgrootte. 


Een richtlijn voor de grootte van de maaltijd is 450-750 kilocalorieën per portie.  




Tags : magnetronmaaltijd, gezond, kant-en-klaar maaltijd

6 reacties



Reactie door escort en paris op 09-03-2013 - 08:11
"Wel, die kan de pot op!" Reageer

Reactie door Paris escorts op 28-03-2013 - 23:05
"Cool blog!" Reageer

Reactie door escort Paris op 19-04-2013 - 22:57
"Just Browsing… While I was browsing yesterday I saw a excellent article about…" Reageer

Reactie door escorte a lyon op 09-06-2013 - 15:56
"Betreft voor het delen van informatie met ons op www.gugelotpersonaltraining.nl ." Reageer

Reactie door Courtney op 01-01-2014 - 11:43
"Sujet Matchless, il est très intéressant pour moi)))) MERCI D'ÉQUIPE www.gugelotpersonaltraining.nl" Reageer

Reactie door Colene op 06-01-2014 - 11:58
"J'ai un ordinateur fonctionnant sous Vista qui est connecté à l'Internet et je veux être en mesure d'obtenir l'Internet sur mon deuxième ordinateur (qui a obtenu XP) qui est relié par un câble croisé. Que dois-je mettre pour être en mesure de surfer sur le net sur mon deuxième ordinateur?. La connexion au réseau local fonctionne bien, je ne sais pas quoi mettre et où obtenir le roulement net sur mon ordinateur XP .. wens u allen het beste in 2014 !" Reageer

Terug naar alle artikelen

Laat een reactie achter

Reageer op
Dit artikel
Naam *
E-mailadres *
wordt niet getoond
Bericht *

foto
Volg mij via Twitter Facebook LinkedIn RSS
Wordt gratis lid van de lifestyleclub
Vul hieronder je gegevens in:

Naam
E-mailadres


Gugelot Personal Training werkt o.a. samen met:






Eric Gugelot is Ereps gecertificeerd