Blog





Ontbijt: Kwark met muesli, mango en honing.

vrijdag, 18 maart 2011 - 00:00

 Ingrediënten: 





Een paar eetlepels magere kwark
2 à 3 eetlepels muesli
2 eetlepels mango 
1 eetlepel (blanke) amandelen
1 eetlepel honing


Bereiding: 


Je doet de kwark, muesli, mango en honing in een kom. 
Even goed door elkaar roeren.
Zet een kop koffie (of thee).





Extra: 


* Buiten de zomer is er een minder groot aanbod aan vers fruit. Om dit probleem te omzeilen kun je Frozen Fruit kopen bij oa de Albert Hein. Frozen fruit is er in vele variaties, dus daarmee kun je ook voor afwisseling zorgen in de kwark. 
* Frozen fruit kan het beste de avond van tevoren in de koelkast worden gelegd om te ontdooien. Ben je dat vergeten, dan biedt de magnetron altijd nog uitkomst. 
* Ik gebruik in dit recept blanke amandelen, maar walnoten, pecannoten en hazelnoten doen het hier ook heel goed bij.




Tags : afvallen nijmegen, dieet nijmegen, recepten nijmegen, personal training nijmegen, Afvallen, recept, protien, dieet, snel klaar,

Er zijn nog geen reacties geplaatst

Terug naar alle artikelen

Laat een reactie achter

Reageer op
Dit artikel
Naam *
E-mailadres *
wordt niet getoond
Bericht *

foto
Volg mij via Twitter Facebook LinkedIn RSS
Wordt gratis lid van de lifestyleclub
Vul hieronder je gegevens in:

Naam
E-mailadres


Gugelot Personal Training werkt o.a. samen met:






Eric Gugelot is Ereps gecertificeerd