Blog





Vakantietips: gezond op reis!

donderdag, 7 juli 2011 - 00:00



Door Mariska van Dasselaar

Al maanden heb je ernaar uitgezien: die avontuurlijke trektocht door de woestijn, een zonvakantie aan de Turkse Riviera of een rondreis door Mexico. Je ziet jezelf daar al helemaal zitten, stralend en wel en helemaal ontspannen.

Helaas verloopt een vakantie niet altijd zoals gepland. Veel mensen maken wel een keer mee dat ze ziek worden op reis en dat de vakantie (deels) in het water valt. En dan is voorkomen beter dan genezen. Bereid je dus goed voor en lees onderstaande tips om gezond op reis te gaan.


Vaccinaties

Wanneer je een verre reis gaat maken, is het vrij logisch dat je op tijd moet worden ingeënt tegen bepaalde ziekten. Toch kun je ook op Europese bestemmingen ziekten oplopen, bijvoorbeeld in Turkije en Kroatië. Informeer dus goed bij het reisbureau of de GGD of vaccinaties voor jouw bestemming worden aangeraden.
  • Zorg dat je 4 tot 6 weken voor vertrek bij de GGD langsgaat voor vaccinaties, dit vanwege de inwerktijd.
  • Voor sommige vaccinaties moet je meerdere keren terugkomen.
  • Vaccinaties werken vaak jarenlang en soms zelfs levenslang. Handig!
  • Neem het vaccinatiepaspoort dat je bij de vaccinaties krijgt mee op reis.

Geneesmiddelen

Het is iets wat niemand hoopt, maar helaas kun je op je reisbestemming alsnog ziekten oplopen. Denk hierbij aan diarree, verkoudheid of hoofdpijn. Het is daarom slim om wat geneesmiddelen mee te nemen:
  • Paracetamol.
  • Neusspray en zakdoekjes.
  • Diarreeremmers (alleen gebruiken als het niet anders kan, bijvoorbeeld als je moet reizen).
  • O.R.S. (bij diarree). Bij diarree is cola (met suiker) een aanrader.
  • Pleisters/verband en een schaar.
  • Thermometer.
  • Eigen medicijnen.

Gezondheidstips op je bestemming

Uiteraard zijn er nog wat tips om ter plekke ter hand te nemen. Niet alles in een ander land is even hygiënisch en daar zijn wij schone Nederlanders meestal niet aan gewend.
  • Drink op je bestemming geen kraanwater (ook niet om je tanden te poetsen), tenzij nadrukkelijk door de reisleider wordt gezegd dat dit kan. Je kunt kraanwater wel koken en bijvoorbeeld voor thee of koffie gebruiken.
  • Pas op met ijsklontjes en shakes: hier kan alsnog kraanwater in verwerkt zijn. Vraag liever om drankjes zonder ijsklontjes.
  • Eet alleen verpakt ijs.
  • Pas op met salades, vooral als ze aangemaakt zijn met saus of als er rauwe eieren in verwerkt zijn.
  • Eet alleen fruit dat je zelf hebt geschild.
  • Controleer of vlees goed gaar is.
  • Was je handen voor en na het eten goed met water en zeep.
  • Pas op dat er geen vliegen op je eten gaan zitten, want ze zijn een bron van bacteriën.
  • Ga je naar een gebied waar malariamuggen zijn? Neem de geadviseerde tabletten mee en zorg voor een goed antimuggenmiddel met DEET.
  • Huur als het enigszins kan een appartement in plaats van een hotelkamer en kook tussendoor zelf. Dan weet je wat je eet en dat het gezond bereid is. Veel mensen worden namelijk ziek van eten in het hotel.





Tags : Gezond op reis, gezond op vakantie, intentingen, vaccinaties, medicijnen vakantie, geneesmiddelen vakantie, gugelot personal training

4 reacties



Reactie door marion op 08-07-2011 - 11:35
"Voor malaria bestaat helaas nog geen vaccinatie. Er moeten tabletten mee. " Reageer

Reactie door Mariska van Dasselaar op 11-07-2011 - 09:33
op reactie van marion op 08-07-2011 - 11:35
"Dat is inderdaad wel jammer, maar mooi dat er tabletten tegen bestaan. Het is goed om daarop voorbereid te zijn." Reageer

Reactie door John op 12-07-2011 - 08:02
"Goed artikel " Reageer

Reactie door Peter op 15-07-2011 - 00:16
"Ik ga zeker een last minut boeken" Reageer

Terug naar alle artikelen

Laat een reactie achter

Reageer op
Dit artikel
Naam *
E-mailadres *
wordt niet getoond
Bericht *

foto
Volg mij via Twitter Facebook LinkedIn RSS
Wordt gratis lid van de lifestyleclub
Vul hieronder je gegevens in:

Naam
E-mailadres


Gugelot Personal Training werkt o.a. samen met:






Eric Gugelot is Ereps gecertificeerd