Blog





Emotionele gezondheid

maandag, 26 april 2010 - 23:24

De hersenen controleren de genen, de cellen, en het hele lichaam. Je geestelijke houding is absoluut de sleutel tot het vermogen om te genezen, het behoud van een goede gezondheid, en bestrijding van ziektes.

Mentale en emotionele stress hebben veel invloed op het verslechtering van onze fysieke conditie. Er zijn duidelijke fysiologische effecten.Ook zijn er vele studies naar gedaan en er is veel geschreven over het onderwerp

Korte uitleg over het zenuwstelsel

Je hebt het parasympathische zenuwstelsel dat zorgt voor:
• hormoon afgifte
• afgifte chemicaliën voor verwerking voeding

En het sympathische zenuwstelsel
• reageert op noodsituaties
• pupillen vergroten, hartslag gaat omhoog en adrenaline word aangemaakt

Als je een langere tijd onder emotionele stress staat (woede, agressie of depressie) betekent dat eigenlijk dat het sympathische zenuwstelsel constant aan het werk is. Dat betekent ook dat het parasympathische stelsel minder goed zijn werk kan doen.

Gevolgen zijn:
• Voedingsstoffen worden niet goed opgenomen
• Hormoon balans wordt verstoord
• Genezing en herstel verlopen moeizaam

Dus als je onder langdurige stress staat heeft dat gigantische gevolgen voor je lichaam!

Het is zelfs bewezen dat de kans op een hartaanval of een beroerte met 50% stijgt!

Zit je in een zware periode dan heb ik wat tips op een rijtje gezet:

1. Zet negatieve gedachten om in positieve, dat heeft meteen effect op het parasympathische zenuwstelsel.
2. Ga aan de slag met meditatie. 2x per week 10 min. zou een mooi begin zijn.
3. Kom je er niet uit?  Zoek dan zo snel mogelijk hulp.
4. Loop rechtop. Het klinkt misschien raar maar het heeft een gigantisch effect.
5. Drink in periode van stress weinig koffie en veel water en vermijd koolhydraat rijke producten.






Tags : stress gezondheid hulp cortisol afvallen doelstelling emotioneel

1 reacties



Reactie door karen op 27-04-2010 - 13:00
"Leerzaam artikel. Je hebt me natuurlijk al t een en ander verteld, maar nu kan ik het mooi nalezen. Ben al wat tips aan het volgen. Leuk om trouwens site van je Ashram te lezen. Dat belooft wat..." Reageer

Terug naar alle artikelen

Laat een reactie achter

Reageer op
Dit artikel
Naam *
E-mailadres *
wordt niet getoond
Bericht *

foto
Volg mij via Twitter Facebook LinkedIn RSS
Wordt gratis lid van de lifestyleclub
Vul hieronder je gegevens in:

Naam
E-mailadres


Gugelot Personal Training werkt o.a. samen met:






Eric Gugelot is Ereps gecertificeerd